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ADHDは朝が弱いと言われることがある。実際どうなのだろうか？ 自称ADHDの僕は、以前は完全に“夜型”だった。朝起きた瞬間にスマホ。SNSを眺め、ニュースを見て、気づけば時間ギリギリ。余裕のないまま会社へ向かい、1日中どこか落ち着かない。 だが今は違...

なぜ散歩だけは続いたのか？ここを分析すると習慣づけのコツがわかる気がする

自称ADHDの僕は、昔からとにかく片付けが苦手だった。床は物だらけ、歩くスペースを探しながら生活する毎日。正直「片付けられない人間なんだ」と諦めていた。 でも今は、友人が来ることになっても10分あればそれなりに片付く部屋になった。今回は、そんな...

注意力散漫な自称ADHDの僕たちが運動を習慣化する続ける仕組みを3つ紹介する。

体力がなく日常を回すだけで精一杯な虚弱人間でも、無理なく貯金を続ける方法を解説。積立投資・家事の省力化・支出の仕組み化など、生活改善特化FP視点で現実的な対策をまとめました。

体力がなく、日常をこなすだけで精一杯な“虚弱人間”でもできる貯蓄方法を徹底解説。30代を中心に、20〜40代の生きづらさを感じている人が無理せずお金を残すための最低限の戦略をまとめました。

だからこの記事では、平均だけでなく、より実感に近い中央値もセットで見ていく。

自称ADHDで生きづらさを感じている20〜40代に向けて、今の時代を無理せず生き抜く方法を解説。努力論ではなく、仕組み化・省エネ思考・環境調整でQOLを下げずに暮らすための実践的な考え方をまとめました。

さも寒さも落ち着く今こそ、生活を底上げする習慣を始める好機だろう。朝散歩・睡眠・運動・片づけ・家計・学び・デジタルデトックスの7習慣を、三日坊主でも続く現実的な手順とセットで解説する

今回は、暑すぎる夏でも無理せずできる「セロトニンを増やす習慣」について紹介