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仕事も家事も全部がしんどい…。そんな“ポンコツな日”に使える、自分を守るQOL維持セット。生きづらさを感じるあなたのための具体策です

梅雨はどうしてもやる気が出ない…そんなあなたに向けて、“自動で動ける仕組み”を作る方法を紹介。極力ラクして、習慣化できるライフハックをまとめました。

仕事と生活を完璧に両立させるなんて無理ゲーだ。そんなあなたに向けて、力を抜いても生活を回せる家事術を紹介する。無理しない生き方を一緒に考えてみよう。

モチベーションが湧かないときでも、無理せずに行動を起こすための“行動導線”の活用法を紹介します

日々の生活で感じる「生きづらさ」や「やる気のなさ」に対処するための、新しい視点「ご機嫌貯金」について解説します。

体力や気力がない日でも実践できる、小さな習慣で生活の質を保つためのヒントを紹介します

体力や気力がない日でも実践できる、小さな習慣で生活の質を保つためのヒントを紹介

一人暮らしで仕事と家事をこなすのは正直きつい。お金も気力も最低限の状態でもなんとかなる生活の工夫と、ラクして整う仕組みを紹介します

生きづらさを感じる人へ。ワーキングメモリを『鍛える』のではなく『解放する』仕組みを作ることで、ADHDの特性とうまく付き合いながらQOLを向上させる方法を紹介。

実は、有酸素運動と音読を習慣にすることで、脳の働きを改善し、毎日をもっと楽にすることがで切るので説明する