GW明けのしんどさMAX！退職代行データから見る五月病のリアル

GW明けに退職代行の依頼が殺到！驚くべきデータ

退職代行サービス「モームリ」の運営会社によると、GW明けの5月は年間で最も依頼が集中する時期だという。2024年5月7日だけで、なんと250件以上の退職依頼があったと報じられている。これは前年比で138％増という驚異的な数字だ。さらに、別のデータでは、2024年4月の利用者数が約1200人に達し、3月の約700人を大きく上回ったという。

特に目立つのは、新卒社員や入社1～3年目の若手からの依頼だ。たとえば、22歳の新卒社員が「雇用契約書に退職金がないと知って辞めたくなった」と退職代行を利用したケースや、「ハラスメントや人間関係が原因」と訴える声が多いという。こうしたデータを見ると、GW明けのしんどさが単なる「だるさ」ではなく、職場環境やメンタルヘルスに直結する深刻な問題である可能性が見えてくる。なぜ、こんなにも多くの人が限界を感じるのだろうか？

なぜGW明けはこんなにもしんどいのか？3つの理由

GW明けのしんどさには、科学的・社会的な背景がある。退職代行のデータや専門家の意見を基に、以下の3つの理由を考察してみよう。

1. 長期休暇後の「決断エネルギー」の回復

精神科医の益田裕介氏は、GW明けに退職者が増える理由を「決断エネルギーの回復」と分析している（TBS NEWS DIG）。普段の仕事では疲れ果てて「辞める」ことを考える余裕もないが、GWの長期休暇で心と体がリセットされ、退職を決断するエネルギーが湧いてくるというのだ。確かに、連休中に「このままこの会社でいいのか？」と自問自答した経験がある人は多いだろう。あなたも、休暇中にふと将来を考えて不安になったことはないだろうか？

2. 職場環境とのミスマッチ

退職代行モームリの谷本慎二代表によると、依頼理由のトップは「仕事にやりがいが持てない」、次に「ハラスメントや人間関係」だという（Yahoo!ニュース）。新卒社員の場合、入社前の期待と実際の業務内容のギャップに失望するケースが多い。たとえば、「クリエイティブな仕事だと思ったら単純作業ばかり」「残業が募集要項の5倍だった」といった声が聞かれる。こうしたミスマッチは、GW明けに一気に不満として爆発するのかもしれない。あなたの職場でも、理想と現実のギャップに悩んだことはないだろうか？

3. 五月病と社会的なプレッシャー

五月病は、環境変化によるストレスが原因で5月頃に心身の不調を感じる状態を指す。特に新入社員や異動したばかりの人は、新しい環境に適応するプレッシャーが大きい。マイナビの調査によると、若手社員の8割がGW明けにモチベーション低下を感じると回答している（Yahoo!ニュース）。さらに、SNSで「みんな楽しそうに働いているのに、自分だけしんどい」と比較してしまうことも、生きづらさを増幅する要因だろう。あなたも、SNSを見て「自分だけ取り残されている」と感じたことはないだろうか？

退職代行を利用する人たちのリアルな声

退職代行を利用する人たちは、どんな思いを抱えているのだろう？ 実際に利用した人の声をいくつか紹介してみよう。

• 「上司に怒られるのが怖くて…」（20代女性）
  「辞めたいと言ったら怒鳴られそうで、直接話す勇気がなかった。退職代行のおかげでスムーズに辞められたけど、ちょっと情けない気持ちもある」
• 「会社に感謝してるからこそ言いづらい」（30代男性）
  「面倒見てくれた上司に恩があるから、直接辞めるなんて言えなかった。代行サービスを使って、気まずさを回避できた」
• 「もう限界だった」（20代男性）
  「残業続きで心身ともにボロボロ。GW中に『このままじゃ死ぬ』と思って、退職代行に即連絡した」

これらの声を見ると、退職代行を利用する理由は「楽したい」だけではないことがわかる。ハラスメントや過労、心理的なプレッシャーなど、さまざまな背景があるのだ。あなたも、こうした悩みに共感する部分があるかもしれない。

GW明けのしんどさを乗り越えるには？3つの提案

退職代行に頼る前に、GW明けのしんどさを少しでも軽減する方法はないだろうか？ 以下に、20～40代のあなたに試してほしい3つのアイデアを提案する。

1. 小さな「逃げ場」を作る

仕事がしんどいとき、完全に辞める前に「小さな逃げ場」を作ってみるのはどうだろう？ たとえば、週末に好きなカフェで過ごす、ジムで汗を流す、信頼できる友人に愚痴を聞いてもらうなど、自分をリセットできる時間を持つことが大事だ。実際に、ストレス解消のためにジムやエステの費用を補助する企業もあるという。あなたにとっての「逃げ場」はどんな場所だろうか？

2. 信頼できる人に相談する

精神科医の益田氏は「辞める前に相談することが大事」とアドバイスしている。職場の上司や同僚、家族、友人、あるいはカウンセラーに悩みを打ち明けてみるのはどうだろう？ 話すだけで気持ちが整理され、意外な解決策が見つかるかもしれない。もし周りに相談相手がいないなら、退職代行サービスの無料相談を利用するのも一つの手だ。あなたは、最近誰かに本音を話しただろうか？

3. 自分の価値観を見つめ直す

GW明けにしんどさを感じるのは、もしかしたら「自分にとって本当に大切なもの」が見えていないからかもしれない。仕事、プライベート、お金、人間関係…何を優先したいのか、じっくり考えてみるのはどうだろう？ たとえば、キャリアチェンジを考えるなら、転職サイトで情報収集を始めてみるのもいい。あなたの「幸せ」の定義はなんだろうか？

退職代行は「逃げ」なのか？生きづらい私たちの選択

退職代行に対して「逃げ」「ダサい」という批判の声もある。Xの投稿では「嫌なことから逃げると何もできない大人になる」と厳しい意見も見られた。確かに、簡単に辞めることが正しいとは限らない。しかし、過労やハラスメントで心身が限界なら、退職代行は「自分を守るための選択肢」でもあるだろう。ブラック企業から逃げるのは、むしろ賢い判断ではないだろうか？

20～40代の私たちは、完璧なキャリアや幸せを求めすぎて、自分を追い詰めてしまうことがある。「辞める＝失敗」と思いがちだが、時には一歩引いて自分を優先することも必要だ。退職代行を利用した人が、その後新しい道を見つけて輝いているケースも少なくない。あなたにとって「辞める」とはどんな意味を持つだろうか？

まとめ：GW明けのしんどさは、あなただけじゃない

GW明けのしんどさは、20～40代の多くの人が共感するものだ。退職代行のデータからは、職場環境のミスマッチやメンタルヘルスの問題が浮き彫りになる。特に新卒や若手社員にとって、理想と現実のギャップは大きなストレスだろう。しかし、しんどさを感じるのはあなただけではない。退職代行は一つの選択肢だが、まずは小さな逃げ場を作ったり、信頼できる人に相談したりして、自分を守る方法を探ってみてはどうだろう？

結局、生きづらいと感じる私たちにとって大事なのは、「自分を大切にする」ことだ。GW明けの重い気分を少しでも軽くするために、今日できる小さな一歩を踏み出してみないだろうか？ あなたなら、どんな一歩を選ぶだろう？