タスク管理– category –

何者かになりたいのに動けない――そんな自称ADHD男性のジレンマを、脳の特性・考え方・行動パターンから分解。現実的に今日から動き出すための具体的なステップも紹介します。

自称ADHDで生きづらさを感じている20〜40代向けに、今日から試せるQOL向上ライフハックを7つ紹介。タスク管理・片付け・人間関係・自己肯定感など、極力体力を使わずに生活の満足度を上げる具体的な方法をまとめました。

称ADHDの人がやりがちな「あるある行動」と、その裏側にある行動原理をわかりやすく解説。先延ばし・過集中・片付けられない・予定ブッチなど、生きづらさの正体をひも解き、ラクに付き合うヒントをまとめています。

生きづらさを抱える人たちに向けて、自称ADHDが実践しやすいライフハックを紹介。仕事・家事・人間関係で消耗しないための具体的な方法をまとめています

やる気が出ない、動けない。本当に何もできなかった日々から、3秒だけ頑張る習慣で少しずつ人生が変わった体験とその方法を紹介

生きづらさを感じる人へ。よく聞くけど実際続けるのが難しい…でも本当に効果があった習慣を、リアルな変化とともに紹介します。

生きづらさを感じる人が、休日にできる簡単な『社会トレース』。映画、カラオケ、旅行…普通のことが自分を育てる。

ADHD当事者が語る“助けられ力”の重要性と社会人生活での実践的な対処法を紹介。困りごとを乗り越える具体的な工夫や心構えとは？

「タスク管理が苦手すぎる…」そんな人でも自然と動き出せるようになる実践的な方法を紹介。完璧じゃなくていい。生きづらさを抱える20〜40代へ向けた、やさしいタスク対処法。

ットサーフィンで時間を無駄にしてしまう人へ。その“時間泥棒”から抜け出し、集中力を取り戻すための実践的な方法を紹介します。