自称ADHD– tag –

注意力散漫な自称ADHDの僕たちが運動を習慣化する続ける仕組みを3つ紹介する。

自称ADHDで生きづらさを感じている20〜40代に向けて、今の時代を無理せず生き抜く方法を解説。努力論ではなく、仕組み化・省エネ思考・環境調整でQOLを下げずに暮らすための実践的な考え方をまとめました。