モチベーションが湧かないときでも、無理せずに行動を起こすための“行動導線”の活用法を紹介します

日々の生活で感じる「生きづらさ」や「やる気のなさ」に対処するための、新しい視点「ご機嫌貯金」について解説します。

体力や気力がない日でも実践できる、小さな習慣で生活の質を保つためのヒントを紹介します

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一人暮らしで仕事と家事をこなすのは正直きつい。お金も気力も最低限の状態でもなんとかなる生活の工夫と、ラクして整う仕組みを紹介します

生きづらさを感じる人が、休日にできる簡単な『社会トレース』。映画、カラオケ、旅行…普通のことが自分を育てる。

話が理解できない、指示が通らないと感じる人へ。無意識にやっている『情報の加工癖』に気づき、一字一句聞き取る練習を通じて、コミュニケーション力を高める方法を紹介します。

無気力で動けないあなたへ。「努力」だけが人生を変える手段じゃない。生きづらさを抱える人に向けた、やさしい再起のヒント。

「努力できない」と悩んでいる人へ。頑張れない日々を否定せず、自分らしく前に進むための考え方と生き方を提案します。

やる気が出ない日でも無理なく動ける“リセット・ボタン”とは？心と体をやさしく起動させる方法を紹介します。