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「なんか頭がぼんやりする…」それ、ブレインフォグかもしれない|原因とスッキリする対策法
最近、「なんか頭が働かない」「やる気も出ないし、何を考えてもまとまらない」——そんなふうに感じる日はないだろうか? ちゃんと寝たはずなのにぼんやりする。休んでもスッキリしない。そんな状態が続いているなら、それは単なる怠けや疲れではなく、『ブ... -
「何もしたくないけど生きなきゃ」が頭から離れない日に。僕を救った5つの小さな対処法
「何もしたくないけど、生きなきゃ」と感じる日。そんな日に僕が実際に試して効果があった5つの小さな行動を紹介します。20〜40代の生きづらい男女へ。 -
「最近しんどい」が口癖の人に。まず試してほしい3つの小さな行動
最近「しんどい」が口癖になっているあなたへ。毎日がつらいと感じるとき、まず試してほしい3つの行動を紹介します。20〜40代の生きづらい人たちへ送るやさしいライフハック。 -
やる気ゼロでも動ける。“3秒だけ頑張る”で人生が少しずつ変わった話
やる気が出ない、動けない。本当に何もできなかった日々から、3秒だけ頑張る習慣で少しずつ人生が変わった体験とその方法を紹介 -
本気になれないまま生きる?それでも大丈夫と思える3つのライフハック
本気になれない自分に悩んでいる人へ。本気を出せないままでも、少しずつ前に進む方法を3つのライフハックとして紹介。 -
夏バテで何にもできない…報酬系を使って人生を少しだけ豊かにする方法
夏バテの中でもほんの少しだけ自分を動かすライフハックを紹介 -
暑くてやる気が出ない人へ|セロトニンを増やす簡単習慣で人生を整える方法
今回は、暑すぎる夏でも無理せずできる「セロトニンを増やす習慣」について紹介 -
夏バテで何もできない前に整えたい…元気な時につくる夏の仕組み
夏バテで何もできなくなる前に、元気な時につくっておく“仕組み”。ズボラ30代男性ライターが実践した夏のQOL維持法を紹介。 -
梅雨でもスッキリ動き出す!時間割より効果的な「行動導線」で生活を楽にする
梅雨のダルさ、モチベ低下…誰もが感じる“生きづらさ” 梅雨の時期、なんだか体が重い。頭もぼんやりして、仕事や家事のモチベーションが上がらない…そんな経験、誰しもあるだろう。20~40代の私たちは、仕事や人間関係、将来への不安を抱えながら、ジメジメ... -
梅雨でだるい。人生に意味がないと感じたときに読む、ズボラな自分を助ける回復のヒント
梅雨の時期に感じる心のだるさや「人生に意味がない」と感じる気持ちに寄り添い、回復のヒントをお届けします