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自称ADHDで生きづらさを感じている20〜40代向けに、今日から試せるQOL向上ライフハックを7つ紹介。タスク管理・片付け・人間関係・自己肯定感など、極力体力を使わずに生活の満足度を上げる具体的な方法をまとめました。

生きづらさを抱える人たちに向けて、自称ADHDが実践しやすいライフハックを紹介。仕事・家事・人間関係で消耗しないための具体的な方法をまとめています

コミュ障に悩む20代男性向けに、“いただき女子リリちゃん”の行動術をベースに、無理なく人と話せるようになる実践テクニックを解説します

ADHDの依存傾向をうまく活かし、スマホ・ゲーム・性欲などの“ハマりやすさ”を自分の武器に変える方法を解説。生きづらさを抱える20〜40代に向けた実践的なライフハック。

生きづらさを感じる人が、休日にできる簡単な『社会トレース』。映画、カラオケ、旅行…普通のことが自分を育てる。

話が理解できない、指示が通らないと感じる人へ。無意識にやっている『情報の加工癖』に気づき、一字一句聞き取る練習を通じて、コミュニケーション力を高める方法を紹介します。

気合いが空回りしがちな人にこそ試してほしい、静かな戦術とは？生きづらいと感じる社会人のための心と行動の整え方を紹介します。

20代男性の多くが無意識に浪費している「脳のメモリ」。日常生活での情報処理を楽にする脳内メモリ節約術とは？

ADHD当事者が語る“助けられ力”の重要性と社会人生活での実践的な対処法を紹介。困りごとを乗り越える具体的な工夫や心構えとは？

ADHDの人が『段取りが苦手』『優先順位がつけられない』理由と解決策を解説！