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梅雨は朝がダルすぎる…布団の中でできる「1日の起動法」
梅雨の時期、朝がとにかくダルいと感じていないだろうか?今回は、布団から出たくない朝でもできる“布団の中で1日を起動する方法”を、生きづらさを感じるあなたに向けて紹介します。 -
GW中に実践!「なんとなくつらい日」をちょっとマシにする、習慣の処方箋
GWの休み中に「なんとなくつらい…」と感じる人へ。無理せず、心と体を軽くするための小さな習慣を提案します。ちょっとだけマシにするための処方箋を、一緒に探してみよう。 -
仕事と生活の両立は無理ゲー。だから、力を抜く家事術【生きづらい人向け】
仕事と生活を完璧に両立させるなんて無理ゲーだ。そんなあなたに向けて、力を抜いても生活を回せる家事術を紹介する。無理しない生き方を一緒に考えてみよう。 -
モチベが湧かないなら、“時間割”より“行動導線”が効く
モチベーションが湧かないときでも、無理せずに行動を起こすための“行動導線”の活用法を紹介します -
やる気なし・気力なしでも「最低限」生き抜くライフハック
やる気なし・気力なしでも生き抜くためのライフハックを紹介。最低限のエネルギーで生活を維持する方法をまとめました -
一人暮らしの最強自炊術!レンチンスープで手間ゼロ&栄養満点の食事を作る方法
一人暮らしで自炊が面倒な人向けの最強ズボラ飯!レンチンスープで簡単・時短・栄養満点の食事を作る方法を紹介 -
生きづらい人でも大丈夫!段取りを楽にする方法を紹介
ADHDの人が『段取りが苦手』『優先順位がつけられない』理由と解決策を解説! -
生きづらさの改善第一歩!まず『やめるべきこと』を知ろう
「やるべきことが多すぎてパンクする…」 「やる気が出なくて、何も手につかない…」 そんなふうに感じることない? 俺もそうで、でも、ある時気づいたんだ。 まず『やめるべきこと』を知るだけで、ADHDの生きづらさはかなりマシになる ってことに。 今回は... -
ADHDでも大丈夫!生活をプログラムして生きづらさを減らす方法
生きづらさを感じる人へ。ADHDの特性とうまく付き合うために『生活をプログラムする』方法を紹介。ルーチン化して迷いを減らし、毎日をもっと楽にしよう
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