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生きづらさを感じる人へ。よく聞くけど実際続けるのが難しい…でも本当に効果があった習慣を、リアルな変化とともに紹介します。

梅雨の時期、朝がとにかくダルいと感じていないだろうか？今回は、布団から出たくない朝でもできる“布団の中で1日を起動する方法”を、生きづらさを感じるあなたに向けて紹介します。

梅雨はどうしてもやる気が出ない…そんなあなたに向けて、“自動で動ける仕組み”を作る方法を紹介。極力ラクして、習慣化できるライフハックをまとめました。

ゴールデンウィークが終わった後、何も成し遂げられなかったと落ち込んでしまうあなたへ。そんな夜にそっと寄り添うリストをまとめました。生きづらい人に向けた、やさしい習慣の処方箋

GWの休み中に「なんとなくつらい…」と感じる人へ。無理せず、心と体を軽くするための小さな習慣を提案します。ちょっとだけマシにするための処方箋を、一緒に探してみよう。

日々の生活で感じる「生きづらさ」や「やる気のなさ」に対処するための、新しい視点「ご機嫌貯金」について解説します。

体力や気力がない日でも実践できる、小さな習慣で生活の質を保つためのヒントを紹介します

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生きづらさを感じる人へ。ワーキングメモリを『鍛える』のではなく『解放する』仕組みを作ることで、ADHDの特性とうまく付き合いながらQOLを向上させる方法を紹介。

実は、有酸素運動と音読を習慣にすることで、脳の働きを改善し、毎日をもっと楽にすることがで切るので説明する